ARTÍCULOS

DIETAS, NUTRICIÓN, MOTIVACIÓN, SALUD

No quiero comer

Cuantas veces a los padres se nos atraganta la comida y acabamos envenenados peleando con nuestros hijos que se niegan a comer, cogen rabietas y nos retan a diario en la mesa. Queremos que estén bien alimentados y que aprendan a comer de todo, pero nos sentimos incapaces de lograrlo. El ambiente y la actitud […]

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Alcohol y peso

El alcohol engorda, y mucho, de hecho, esta puede ser la causa de que estés engordando o no bajes de peso. Lo más importante es su alto valor calórico, nos aporta mucha energía de golpe, y si no la quemamos en las próximas horas se almacena en forma de grasa, de hecho a mayor graduación […]

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Manzanas

MANZANAS, jugosas, refrescantes, deliciosas y beneficiosas. No hay fruta que pueda competir con el pasado legendario de la manzana, que fue elegida para simbolizar el pecado original y se convirtió para la posteridad en la imagen de la tentación. Quizás, una de las razones de su éxito sea que popularmente siempre se le han atribuido […]

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Hábitos

En multitud de ocasiones nos preguntamos ¿Por qué engordamos?…Y descartando enfermedades metabólicas, la edad, y algún medicamento que hace subir de peso, la causa es muy simple, los hábitos, es decir, la repetición de una serie de conductas que nos llevan a un balance positivo entre la energía que ingerimos y la que gastamos, esto […]

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Deporte en familia

A menudo, los padres nos quejamos de nuestra falta de tiempo para hacer deporte, ya que el ritmo diario no nos los permite, y tampoco queremos robarle tiempo a nuestros hijos. Muchos padres hacemos deporte a la vez. Mientras nuestros hijos están en Natación, vamos a una clase de Ciclo o mientras nuestra niña está en Danza […]

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La importancia del agua

Un adulto sano está formando aproximadamente por un 70% de agua. Todas las células y los órganos dependen del agua para su buen funcionamiento, por eso es tan importante el agua. Es un nutriente esencial para nuestra vida, bebida por excelencia, principal fuente de hidratación y no tiene calorías. Es complicado definir las necesidades de […]

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¿Comes por ansiedad?

¿Por qué cuando estás estresado, triste, agobiado o simplemente tienes “un mal día” recurres a la comida para consolarte? Son muy frecuentes este tipo de conductas, y se dan sobre todo en mujeres entre 30 y 50 años, y a las últimas horas del día. Por un lado se debe a que cuando estamos estresados […]

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El hierro, imprescindible para adelgazar

El Hierro es un micronutriente de origen mineral esencial para nuestro organismo, dicho de otro modo, no lo fabrica nuestro cuerpo y es imprescindible para vivir. El hierro forma parte de la hemoglobina, proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a las células y recoge el Dióxido de Carbono. Es decir el metabolismo […]

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Mantener la motivación

A lo largo de un tratamiento de adelgazamiento es fácil tener bajones de ánimo, sobre todo en los periodos de estancamiento, por los que todo el mundo pasa alguna vez. En esos momentos se puede dudar de que el esfuerzo valga la pena, o incluso en nuestra capacidad para conseguirlo. Es por ello que mantener […]

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¿Por qué voy a adelgazar?

Para que me pueda poner el vaquero que tengo en el armario, porque estoy cansado-a y ya no me reconozco en las fotos, parezco mayor y ya no me siento atractivo-a. Porque ya no me apetece salir y cada vez engordo más, me cuesta atarme los zapatos y me canso al subir las escaleras. No […]

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