Hábitos

En multitud de ocasiones nos preguntamos ¿Por qué engordamos?…Y descartando enfermedades metabólicas, la edad, y algún medicamento que hace subir de peso, la causa es muy simple, los hábitos, es decir, la repetición de una serie de conductas que nos llevan a un balance positivo entre la energía que ingerimos y la que gastamos, esto […]

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Deporte en familia

A menudo, los padres nos quejamos de nuestra falta de tiempo para hacer deporte, ya que el ritmo diario no nos los permite, y tampoco queremos robarle tiempo a nuestros hijos. Muchos padres hacemos deporte a la vez. Mientras nuestros hijos están en Natación, vamos a una clase de Ciclo o mientras nuestra niña está en Danza […]

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La importancia del agua

Un adulto sano está formando aproximadamente por un 70% de agua. Todas las células y los órganos dependen del agua para su buen funcionamiento, por eso es tan importante el agua. Es un nutriente esencial para nuestra vida, bebida por excelencia, principal fuente de hidratación y no tiene calorías. Es complicado definir las necesidades de […]

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Metabolismo

Aunque normalmente lo entendemos como la forma de quemar y digerir los alimentos, el metabolismo es el conjunto de todas las reacciones químicas que se producen en el organismo para mantenernos vivos. Las más importantes son las siguientes: Digestión de los nutrientes de los alimentos. Eliminación de residuos: heces, orina, sudor. Reacciones químicas que producen […]

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Fibra

La fibra dietética es la parte no digerible de las frutas, verduras, legumbres y cereales. Facilita el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, regula la absorción de las grasas, evita la hipertensión, previene el cáncer de colon y no engorda. ¿Se puede pedir más?
Toma nota dónde encontrarla y añádela a tu dieta diaria.

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Para adelgazar hay que comer

Un porcentaje muy alto de personas desesperadas por adelgazar toman la decisión de comer poco o hacer una dieta drástica. Este tipo de “dietas milagro” están condenadas a fracasar y producen el llamado “efecto rebote”, que la sabiduría popular define como recuperar todo lo perdido en la dieta. La especie humana se desarrolló durante miles […]

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¿Qué dieta debo hacer?

La oferta de dietas y productos en el mercado que le prometen hacerle adelgazar es muy numerosa y variada, por lo que es lógico dudar o sentir confusión a la hora de escoger una dieta de adelgazamiento. ¿Que debemos pedirle a una dieta? En primer lugar que sea saludable. Una dieta no debe poner en riesgo nuestra […]

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