El hierro, imprescindible para adelgazar

El Hierro es un micronutriente de origen mineral esencial para nuestro organismo, dicho de otro modo, no lo fabrica nuestro cuerpo y es imprescindible para vivir. El hierro forma parte de la hemoglobina, proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a las células y recoge el Dióxido de Carbono. Es decir el metabolismo […]

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Para adelgazar hay que comer

Un porcentaje muy alto de personas desesperadas por adelgazar toman la decisión de comer poco o hacer una dieta drástica. Este tipo de “dietas milagro” están condenadas a fracasar y producen el llamado “efecto rebote”, que la sabiduría popular define como recuperar todo lo perdido en la dieta. La especie humana se desarrolló durante miles […]

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Obstáculos en las dietas

Cansancio: Cuando realizamos una dieta que dura semanas o meses es normal en algún momento sentir cansancio. Lo mejor en estos casos es tomarnos un pequeño respiro de una semana y volver con ánimos renovados, pero sin excesos para no recuperar los kilos perdidos. Comidas fuera de casa: Por exigencias laborales son muchas las personas […]

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¿Qué dieta debo hacer?

La oferta de dietas y productos en el mercado que le prometen hacerle adelgazar es muy numerosa y variada, por lo que es lógico dudar o sentir confusión a la hora de escoger una dieta de adelgazamiento. ¿Que debemos pedirle a una dieta? En primer lugar que sea saludable. Una dieta no debe poner en riesgo nuestra […]

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