E. Villanueva

Nuevos propósitos para Septiembre

Esta época del año nos inspira para rediseñar un plan de ataque e iniciar la temporada con el mejor de los propósitos. ¿A ti no te ocurre? Mientras preparo la vuelta a la rutina, después del descanso merecido, repaso punto por punto lo que prometo o, al menos, pretendo cumplir. No dejo nada en el […]

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Metabolismo

Aunque normalmente lo entendemos como la forma de quemar y digerir los alimentos, el metabolismo es el conjunto de todas las reacciones químicas que se producen en el organismo para mantenernos vivos. Las más importantes son las siguientes: Digestión de los nutrientes de los alimentos. Eliminación de residuos: heces, orina, sudor. Reacciones químicas que producen […]

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Fibra

La fibra dietética es la parte no digerible de las frutas, verduras, legumbres y cereales. Facilita el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, regula la absorción de las grasas, evita la hipertensión, previene el cáncer de colon y no engorda. ¿Se puede pedir más?
Toma nota dónde encontrarla y añádela a tu dieta diaria.

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Para adelgazar hay que comer

Un porcentaje muy alto de personas desesperadas por adelgazar toman la decisión de comer poco o hacer una dieta drástica. Este tipo de “dietas milagro” están condenadas a fracasar y producen el llamado “efecto rebote”, que la sabiduría popular define como recuperar todo lo perdido en la dieta. La especie humana se desarrolló durante miles […]

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Obstáculos en las dietas

Cansancio: Cuando realizamos una dieta que dura semanas o meses es normal en algún momento sentir cansancio. Lo mejor en estos casos es tomarnos un pequeño respiro de una semana y volver con ánimos renovados, pero sin excesos para no recuperar los kilos perdidos. Comidas fuera de casa: Por exigencias laborales son muchas las personas […]

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¿Qué dieta debo hacer?

La oferta de dietas y productos en el mercado que le prometen hacerle adelgazar es muy numerosa y variada, por lo que es lógico dudar o sentir confusión a la hora de escoger una dieta de adelgazamiento. ¿Que debemos pedirle a una dieta? En primer lugar que sea saludable. Una dieta no debe poner en riesgo nuestra […]

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